5 Porzioni tra frutta e verdura al giorno consigliate attiva la tua Vitalità Un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita attivo sono alla base del tuo benessere. Scopri sui prodotti Crai informazioni nutrizionali più complete e suggerimenti per mantenerti in forma, sviluppati per te in collaborazione con un team di nutrizionisti. con Equilibrio Crai ha ideato per te il Quadrante Nutrizionale, che indica la corretta ripartizione delle calorie ai pasti e suggerisce i momenti di consumo ideali per questo prodotto. Distribuzione consigliata delle calorie nei pasti. 15% Colazione 10% Merenda 5% Spuntino 40% Pranzo 30% Cena e con Gusto Le Insalate Delicate Crai sono attentamente selezionate, lavate e confezionate per offrirti un prodotto buono come appena raccolto, pronto per essere gustato. Inoltre utilizziamo solo verdure provenienti da un sistema di agricoltura a produzione integrata*, che garantisce il rispetto dell'ambiente. Songino: tenere foglioline dal gusto dolce ed equilibrato. Ottimo da solo o con altre varietà di insalata, anche per guarnire fantasiosi antipasti. Tutto il buono delle verdure Le verdure occupano un posto fondamentale nella Dieta Mediterranea e sono alla base della nostra Piramide Alimentare: i nutrizionisti consigliano di assumere almeno 2 porzioni al giorno. Per questo Crai ti offre una gamma di verdure ricca, completa e adatta a tutte le esigenze, che ti permette di variare le tue scelte ogni giorno. completa così il tuo Pasto 1 porz. di pasta al Pomodoro + 1 porz. di pesce o carne + 1 porz. di Songino con olio e pane integrale + 1 Frutto di stagione Avrai assunto 2 delle 5 porzioni tra frutta e verdura consigliate ogni giorno. in forma! Tonifica i tuoi muscoli ogni giorno con dei piccoli trucchi! Per rinforzare l'interno cosce, anche quando sei seduto in ufficio, ti basterà avvicinare le ginocchia e premerle una contro l'altra, come per trattenere un libro, mantenendo la posizione per qualche secondo e ripetendo l'esercizio a intervalli regolari.